Pola Makan Sehat

Menahan lapar saat diet bisa sangat menyulitkan karena tubuh dan otak merespons perubahan asupan kalori. Secara psikologis, kebiasaan makan, stres, dan emosi dapat memicu hasrat makan. Meski begitu, sebetulnya ada...

Banyak yang menganggap bahwa menurunkan berat badan hanya persoalan makan sehat saja. Padahal, mengatur porsi makan untuk diet juga memegang peran penting dalam keberhasilan program penurunan berat badan. Dengan mengetahui...

Pada dasarnya, setiap orang harus menjalani pola makan sehat bergizi dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pola makan ini didasarkan pada Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia (Permenkes) Nomor...